ダイエットがしたい｜スポーツジム活用サイトブログ

ホットヨガとは湿度60%以上、スタジオ温度が38℃の中でのヨガです。呼吸をしっかり取りながら、ホットな環境内でヨガポーズを取りながら、たくさんの汗をかき、日頃のストレスや体内に溜まった毒素をデトックスし、定期的に通う事… もっと読む »

体重を単純に落とすだけなら自転車に乗るのもいいです。自転車を普段から移動手段にしているのですが、自転車は非常に水分、脂肪を燃焼するのに長けていて、一日漕いでいるだけで3キログラムは減らせます（※個人差、体質もありますが… もっと読む »

人間の身体の中で、ウエストが引き締まっているとなんとなく姿がきれいに見えます。腰回りがふくよかよりも、きゅっと締まっている方が世間では「美しい」と評されます。では、どうすればウエストが引き締まるんでしょうか？ここで… もっと読む »

ダイエット中の時に限って仕事が忙しくなったり、友達と遊ぶ約束や飲み会の約束が増えたりした事はありませんか？いつもお風呂上がりにダイエットを頑張るというパターンの場合、仕事や遊びで遅い時間に帰ってきてからだとどうしても疲… もっと読む »

スムージーの栄養素って？一般的に、スムージーの栄養素は入れる野菜によって変わってきます。バナナにみかんにキウイにりんご。野菜では葉野菜などが有名ですね。しかし、どんな目的だとしてもスムージーで摂りたい栄養素は、主に… もっと読む »

体幹トレーニングとは体幹トレーニングは、身体を持ち上げたり、ダンベルを持ち上げたりする運動ではありません。簡単な体勢を一定時間維持するトレーニング方法なので、運動や筋トレが苦手でもダイエット効果を得ることができる運動… もっと読む »

栄養バランスが偏ると、身体には負担を与えてしまいます。よく「身体は食べた物でできている」と言いますが、まさにその通りです。野菜・魚・肉などをほどよく偏らずに食べることによって、健康な身体を手に入れることができます。 … もっと読む »

「太りたい」という人は少なくても、「痩せたい」という人は多いはずです。食べるのは簡単でも、痩せるのは実際にはとても大変なんです。しかし、いざ外で運動しようとしても、雨の日だったり風が強い日だと、気持ちが挫けてしまう人… もっと読む »

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