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ブログの一覧

ダイエットとデトックスに効果的なホットヨガ

ホットヨガとは湿度60%以上、スタジオ温度が38℃の中でのヨガです。 呼吸をしっかり取りながら、ホットな環境内でヨガポーズを取りながら、たくさんの汗をかき、日頃のストレスや体内に溜まった毒素をデトックスし、定期的に通う事… もっと読む »

自転車を漕いで隣の県まで行こう

体重を単純に落とすだけなら自転車に乗るのもいいです。 自転車を普段から移動手段にしているのですが、自転車は非常に水分、脂肪を燃焼するのに長けていて、一日漕いでいるだけで3キログラムは減らせます(※個人差、体質もありますが… もっと読む »

ウエストのダイエット 運動編

人間の身体の中で、ウエストが引き締まっているとなんとなく姿がきれいに見えます。 腰回りがふくよかよりも、きゅっと締まっている方が世間では「美しい」と評されます。 では、どうすればウエストが引き締まるんでしょうか? ここで… もっと読む »

ダイエットは工夫と自分次第で成功します

ダイエット中の時に限って仕事が忙しくなったり、友達と遊ぶ約束や飲み会の約束が増えたりした事はありませんか? いつもお風呂上がりにダイエットを頑張るというパターンの場合、仕事や遊びで遅い時間に帰ってきてからだとどうしても疲… もっと読む »

スムージーでダイエット

スムージーの栄養素って? 一般的に、スムージーの栄養素は入れる野菜によって変わってきます。 バナナにみかんにキウイにりんご。野菜では葉野菜などが有名ですね。 しかし、どんな目的だとしてもスムージーで摂りたい栄養素は、主に… もっと読む »

栄養のバランスって? 具体的にはどうするの?

栄養バランスが偏ると、身体には負担を与えてしまいます。 よく「身体は食べた物でできている」と言いますが、まさにその通りです。 野菜・魚・肉などをほどよく偏らずに食べることによって、健康な身体を手に入れることができます。 … もっと読む »

家でもできるダイエット運動

「太りたい」という人は少なくても、「痩せたい」という人は多いはずです。 食べるのは簡単でも、痩せるのは実際にはとても大変なんです。 しかし、いざ外で運動しようとしても、雨の日だったり風が強い日だと、気持ちが挫けてしまう人… もっと読む »

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