【おすすめ】↓スムージーを取り入れて食事も見直しましょう!↓

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自宅での運動がなかなか長続きしない方はジムで運動するのもおすすめですので、全国のジム検索もできるようになっていますので活用してみて下さい!

ホットヨガとは湿度60%以上、スタジオ温度が38℃の中でのヨガです。 呼吸をしっかり取りながら、ホットな環境内でヨガポーズを取りながら、たくさんの汗をかき、日頃のストレスや体内に溜まった毒素をデトックスし、定期的に通う事… もっと読む »

体重を単純に落とすだけなら自転車に乗るのもいいです。 自転車を普段から移動手段にしているのですが、自転車は非常に水分、脂肪を燃焼するのに長けていて、一日漕いでいるだけで3キログラムは減らせます(※個人差、体質もありますが… もっと読む »

人間の身体の中で、ウエストが引き締まっているとなんとなく姿がきれいに見えます。 腰回りがふくよかよりも、きゅっと締まっている方が世間では「美しい」と評されます。 では、どうすればウエストが引き締まるんでしょうか? ここで… もっと読む »

ダイエット中の時に限って仕事が忙しくなったり、友達と遊ぶ約束や飲み会の約束が増えたりした事はありませんか? いつもお風呂上がりにダイエットを頑張るというパターンの場合、仕事や遊びで遅い時間に帰ってきてからだとどうしても疲… もっと読む »

スムージーの栄養素って? 一般的に、スムージーの栄養素は入れる野菜によって変わってきます。 バナナにみかんにキウイにりんご。野菜では葉野菜などが有名ですね。 しかし、どんな目的だとしてもスムージーで摂りたい栄養素は、主に… もっと読む »

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